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Bestes Eiweißpulver 2017 - Die besten 7 im Vergleich

SIEGERP/L-SIEGER
HerstellerGold StandardMammutScitec NutritionBodyworldgroupAnabol CrackerWeiderESN
ModellOptimum Nutr.Formel 90ProfessionalMaster F90Komplex WheyPremium WheyOrginal
BildGold Standard Optimum Nutr.Mammut Formel 90Scitec Nutrition ProfessionalBodyworldgroup Master F90Anabol Cracker Komplex WheyWeider Premium WheyESN Orginal
WertungHinweis zur Wertung
Wertung 4.4/5 – basierend auf 4.4 Rezensionen
getestet von
5/5stars
bestendrei.de
1,4
SEHR GUT
SIEGER
07/2017
Wertung 3.7/5 – basierend auf 3.7 Rezensionen
getestet von
4/5stars
bestendrei.de
1,7
GUT
P/L-SIEGER
07/2017
Wertung 4.1/5 – basierend auf 4.1 Rezensionen
getestet von
4/5stars
bestendrei.de
1,9
GUT
07/2017
Wertung 3.4/5 – basierend auf 3.4 Rezensionen
getestet von
4/5stars
bestendrei.de
1,9
GUT
07/2017
Wertung 4.3/5 – basierend auf 4.3 Rezensionen
getestet von
4/5stars
bestendrei.de
2,2
GUT
07/2017
Wertung 4.4/5 – basierend auf 4.4 Rezensionen
getestet von
4/5stars
bestendrei.de
2,1
GUT
07/2017
Wertung 4.3/5 – basierend auf 4.3 Rezensionen
getestet von
4/5stars
bestendrei.de
1,9
GUT
07/2017
Amazon- Kundenbewertungen: 1830 Bewertungen4.5 von 51975 Bewertungen3.5 von 51242 Bewertungen4 von 5120 Bewertungen3 von 564 Bewertungen4.5 von 5476 Bewertungen4.5 von 52843 Bewertungen4.5 von 5
Eiweißkomponenten:100% Whey100% WheyMolkenprotein
Soja, Milch
Ei, Molke
Molke, SojaMilch, Soja
Molke, Ei
Ei, Glboin
Molke
100% Whey100% WheyMolkenprotein
Soja, Milch
Netto-Gewicht:2,3 kg3 kg2,4 kg3 kg2,2 kg2,3 kg1 kg
Portionsgröße:30 g25 g30 g20 g28 g30 g30 g
Protein /Portion:24 g19,2 g22 g17,12 g17,3 g22,8 g23,1 g
Kalorien /Portion:12092,2511279109120113,7
max. Portionen:7412078150787433
Löslichkeit:Sehr gutGutSehr gutGutSehr gutSehr gutSehr gut
Geschmack:Sehr gutGutGutGutGutSehr gutSehr gut
Vitaminzusatz:-B6-B1,B2,B6
B12,C,E
-B6-
BCAA /Portion:BCAA /Portion:Verzweigtkettige Aminosäuren: dies sind essentielle Aminosäuren welche nicht vom Körper selbst gebildet werden können. BCAAs sind Valin, Leucin und Isoleucin.
5,5 g3 g-2,2 g0,9 g6,2 g6,1 g
Geschmacksricht.:1111Rocky Road
Cookies & Cream
Tropical Punch
Vanille
Banana Cream
Double Rich Chocolate
Delicious Strawberry
Schoko
Caramel Toffee Fudge
French Vanilla Cream
Mocca Cappuccino

33Vanille
Schoko
Erdbeer

1111Cappuccino
Vanilla Very Berry
Banane
Erdbeer - weisse Schokolade
Honig Vanille
Karamell
Schokolade - Haselnuss
Schokolade - Himbeer
Schokolade - Kokosnuss
Zimt - Vanille
Zimt - weisse Schokolade - Mocca

33Chocolate Deluxe
Strawberry Deluxe
Vanille Deluxe

22Vanille
Banane

55Erdbeer - Vanille
Fresh - Banane
Schoko - Nougat
Stracciatella
Vanille - Caramel

1515Cookies & Cream
Peach
Pina Colada
Natural
Double Chocolate
Mochaccino
Schoko
Erdbeer
Raspberry
Vanilla
Banane
Haselnuss
Rockmelon
Strawberry-Citro
Strawberry-White Chocolate

zu Amazon.de:Zum AngebotZum AngebotZum AngebotZum AngebotZum AngebotZum AngebotZum Angebot

Sieger 2017: Gold Standard Optimum

bestendrei.de
1,4
SEHR GUT
SIEGER
Bewertung
Gold Standard Optimum
Das Optimum Nutrition „100 % Whey Gold Standard Protein“ ist ein Eiweißpulver, das hier in einer 2273 Gramm Dose und in der Geschmacksrichtung „Double Rich Chocolate“ angeboten wird.
GESCHMACK
LÖSLICHKEIT
PROTEIN /PORTION
Gold Standard Optimum
Unter Kraftsportlern ist das 100 % Whey Gold Standard Protein von Optimum Nutrition dafür bekannt, eine besonders ausgewogene und hochwertige Protein-Mischung zu enthalten. Der Eiweiß-Anteil des Produkts liegt bei 79 % und setzt sich aus Molkeproteinisolat, Molkeproteinkonzentrat und hydrolisiertem Molkeproteinisolat zusammen. Außerdem wurden fettarmes Kakao-Pulver, Aromen, Süßstoffe und ein Enzym-Komplex zugefügt. Die Geschmacksrichtung „Double Rich Chocolate“ zeichnet sich durch einen intensiven, aber nicht zu süßen Schoko-Geschmack aus. Das Pulver kann sowohl in Wasser als auch in Milch gelöst werden und sollte vorzugsweise nach dem Training eingenommen werden, um die Muskelzellen mit den benötigten Proteinen zu versorgen. Es wird hier in einer großen Dose mit 2273 Gramm Inhalt angeboten, auf der sich Informationen zu den Zutaten, den Nährwerten und der Anwendung befinden. In Fitness-Studios und auf einschlägigen Seiten und Foren im Internet gilt das Optimum Nutrition 100 % Whey Gold Standard Protein als besonders hilfreich, wenn es um Muskelaufbau geht. Das Eiweißpulver enthält circa 79 % an hochwertigen Proteinen und ist sehr löslich, sodass es sich schnell in Wasser oder Milch auflöst.
Gold Standard Optimum
Ein besserer Geschmack wird erzielt, wenn man es mit Milch vermischt. Dann schmeckt das fertige Kaltgetränk ungefähr so lecker wie ein Kakao. Viele Sportler mit einer Laktose-Intoleranz berichten, dass ihnen dieses Eiweißpulver besonders gut bekommt und sie es beschwerdefrei konsumieren können. Die Dose, in der es geliefert wird, ist wirklich sehr groß und klobig, aber immerhin enthält sie auch an die 2300 Gramm. Mit entsprechend hartem Muskelaufbau-Training und der nötigen Regeneration zwischendurch kann dieses Eiweißpulver gut dabei helfen, die Muskeln wachsen zu lassen. Allerdings gilt, wie bei allen Protein-Supplementen, dass sie nicht zwingend erforderlich sind, wenn man mit der täglichen Nahrung genügend Eiweiß zu sich nimmt. Ein Sportler, der Muskelmasse aufbauen will, sollte täglich 1,5 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht zu sich nehmen. Da das aber beispielsweise durch einen stressigen Alltag, mit wenig Zeit für eine genaue Ernährungsplanung, oft nicht gelingt, kann ein Eiweißpulver wie das Whey Gold Standard zur Unterstützung des Trainings hilfreich sein. Das Produkt erfüllt auf jeden Fall höchste Qualitätstandards, ist gut löslich und schmeckt darüber hinaus lecker.
Fazit
GESCHMACK
LÖSLICHKEIT
PROTEIN /PORTION
PREIS/LEISTUNG
GESAMTWERTUNG
1,4
Das Optimum Nutrition 100 % Whey Gold Standard Protein ist ein sehr gutes Eiweißpulver, das im Zusammenspiel mit Training und Regeneration die gewünschten Effekte verspricht. Das Pulver löst sich schnell auf, verfügt über eine ausgewogene Zusammenstellung an Proteinen und schmeckt, besonders mit Milch, köstlich.

Preis/Leistungs-Sieger: Mammut Formel 90

bestendrei.de
1,7
GUT
P/L-SIEGER
Bewertung
Mammut Formel 90
Das Mammut Formel 90 Protein ist ein Eiweißpulver, das sich aus vier verschiedenen Proteinen zusammensetzt und mit Vitamin B6 angereichert wurde. Das Pulver ist in drei verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich und eignet sich für Sportler, die Muskelmasse aufbauen oder erhalten möchten.
GESCHMACK
LÖSLICHKEIT
PROTEIN /PORTION
Mammut Formel 90
Das Mammut Formel 90 Protein enthält einen Eiweißanteil von circa 77 %, der sich aus Sojaeiweiß-Isolat, Molkeneiweiß-Konzentrat, Milcheiweiß und Hühnerei-Eiweißpulver zusammensetzt. Zusätzlich enthält es einen hohen Anteil an L-Glutamin, einer Aminosäure, die die Proteinbildung in den Zellen fördert und damit den Muskelwachstum unterstützt. Außerdem wurde das Produkt mit Vitamin B6 optimiert. Zwei bis drei Esslöffel von dem Pulver werden vorzugsweise mit 300 ml fettarmer Milch in einen Shaker / Mixer gegeben und zur Unterstützung des Muskelaufbautrainings eingenommen. Das Eiweißpulver weist sich durch eine gute Löslichkeit aus und ist in den Geschmacksrichtungen Schoko, Erdbeer und Vanille erhältlich. In Verbindung mit dem richtigen Training und genügend Regeneration kann es dabei helfen, Muskelmasse aufzubauen. Es wird hier in einer 3000 Gramm-Dose angeboten, auf der Informationen zur Zusammensetzung und Einnahmeempfehlungen stehen. Das Mammut Formel 90 Protein Eiweißpulver gehört zum Segment der Protein-Supplemente, die sich schon länger großer Beliebtheit erfreuen. Sie können Kraftsportler beim Muskelaufbau unterstützen, allerdings nur dann, wenn auch ein entsprechendes Trainingsprogramm durchgezogen wird und für genügend Regeneration zwischendurch gesorgt ist.
Mammut Formel 90
Außerdem ist ein Eiweißpulver für den Muskelaufbau nicht zwingend erforderlich, wenn eine ausgewogene Ernährung mit einer ausreichenden Menge an Protein vorliegt. Wer Muskeln aufbauen möchte, sollte ungefähr 1,5 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht an Eiweiß täglich zu sich nehmen. Bei einem Mann mit 80 kg Gewicht beträgt der Eiweißbedarf also etwa 120 Gramm pro Tag. Wenn es aufgrund von Zeitmangel, einer stressigen Arbeit oder aus anderen Gründen nicht möglich ist, den täglichen Proteinbedarf zu decken, ist ein Eiweißpulver wie das Mammut Formel 90 Protein durchaus sinnvoll. Es ist gut lösbar und lässt sich somit schnell mit Milch mixen und konsumieren. Das Aminosäureprofil und die Eiweißzusammensetzung wurden gut durchdacht und geschmacklich ist das fertige Kaltgetränk sehr lecker. Vorzugsweise empfiehlt sich eine Portion direkt nach dem Training, um die Muskelzellen direkt mit Proteinen zu versorgen, und eventuell noch eine am Abend, da Muskeln vor allem im Schlaf wachsen. Kraftsportler, die ihren Eiweißbedarf nicht mit der täglichen Nahrung decken können, werden von dem Mammut Formel 90 Protein sicher profitieren. Das Preis-/Leistungsverhältnis des Produkts ist in Ordnung.
Fazit
GESCHMACK
LÖSLICHKEIT
PROTEIN /PORTION
PREIS/LEISTUNG
GESAMTWERTUNG
1,7
Das Mammut Formel 90 Protein ist ein gutes Eiweißpulver, das sich durch eine durchdachte Proteinzusammensetzung, eine hohe Löslichkeit und einen angenehmen Geschmack auszeichnet. Es dient der Nahrungsergänzung und kann im Zusammenspiel mit hartem Training und der notwendigen Regeneration zum Muskelwachstum beitragen.

Scitec Nutrition Professional

bestendrei.de
1,9
GUT
Bewertung
Scitec Nutrition Professional
Das Scitec Nutrition Whey Protein Professional ist ein Eiweißpulver, das hier in einer 2350 Gramm Dose und in der Geschmacksrichtung Erdbeer-Weiße Schokolade angeboten wird. Es zeichnet sich durch hochwertige Proteine aus und kann Kraftsportler beim Muskelaufbau unterstützen.
GESCHMACK
LÖSLICHKEIT
PROTEIN /PORTION
Scitec Nutrition Professional
Das Scitec Nutrition Whey Protein Professional gehört bei Kraftsportlern in Fitness-Studios zu den beliebtesten Eiweißpulvern. Es zeichnet sich durch eine gut durchdachte Zusammenstellung hochwertiger Proteine aus und ist in vielen leckeren Geschmacksrichtungen erhältlich. Idealerweise mischt man 3 Dosierlöffel des Pulvers etwa eine halbe Stunde nach dem Training mit Wasser oder Milch, um die Muskelzellen mit Eiweiß zu versorgen. Wie bei allen Protein-Supplements sollte man sich keine Wunder von dem Whey Protein Professional erwarten; es kann aber in Kombination mit hartem Muskelaufbau-Training und den nötigen Regenerationsphasen dabei helfen, die Muskeln wachsen zu lassen. Hier wird es in einer großen 2350 Gramm Dose und in der Geschmacksrichtung Erdbeer-Weiße Schokolade angeboten. Ein Dosierlöffel ist in der Dose enthalten. Auf der Verpackung befinden sich Informationen zur Zusammensetzung des Pulvers, Nährwertangaben und eine Anwendungsempfehlung. Zunächst mal soll erwähnt werden, dass viele Kunden die das Scitec Nutrition Whey Protein Professional Eiweißpulver über Amazon bezogen haben, darüber klagen, nicht das Original-Produkt erhalten zu haben. Demzufolge wäre die Original-Seriennummer weggefeilt und durch einen silbernen Aufkleber überklebt worden.
Scitec Nutrition Professional
Auch die Original-Versiegelung wäre nicht mehr vorhanden und das Pulver würde sich geschmacklich und von der Konsistenz her ebenfalls vom Original-Produkt unterscheiden. Die hier getestete Dose mit der Geschmacksrichtung Erdbeer-Weiße Schokolade verfügt allerdings sowohl über die Original-Seriennummer als auch die Versiegelung. Das Original-Eiweißpulver von Scitec Nutrition steht in einem guten Ruf und zeichnet sich durch eine Zusammenstellung hochwertiger Proteine und einen Eiweißanteil von rund 78 % aus. Es lässt sich sowohl in Wasser als auch in Milch gut lösen und ist vom Geschmack her, vor allem mit Milch, wirklich lecker. Insofern lässt sich nichts Schlechtes über das Pulver sagen. In Kombination mit entsprechendem Muskelaufbau-Training und den nötigen Regenerationsphasen kann es zum Wachstum der Muskeln beitragen. Wer allerdings durch die tägliche Nahrung genügend Eiweiß zu sich nimmt, braucht generell kein Protein-Supplement. Da es aber heutzutage, beispielsweise durch einens stressigen Alltag, nicht immer möglich ist, genau auf die Ernährung zu achten, kann ein Eiweißpulver wie das Professional von Scitec Nutrition durchaus sehr nützlich sein.
Fazit
GESCHMACK
LÖSLICHKEIT
PROTEIN /PORTION
PREIS/LEISTUNG
GESAMTWERTUNG
1,9
Das Original-Eiweißpulver der Firma Scitec Nutrition ist wirklich sehr gut und kann beim Muskelaufbau helfen. Skeptisch wird man, wenn man sieht, dass viele Amazon-Kunden offenbar nicht das Original-Produkt erhalten haben. In einem solchen Fall wäre von der Einnahme natürlich abzuraten. Das echte Whey Protein Professional ist jedenfalls empfehlenswert.
Eiweißpulver – Ratgeber/Kaufberatung
kaufberatung
Allgemeine Informationen
Die sogenannten Eiweißpulver gehören zu den beliebtesten und bekanntesten Sporternährungsprodukten. Das Pulver kurbelt sowohl den Stoffwechsel als auch die Fettverbrennung an. Aus den meisten Produkten kann man leckere Shakes zaubern, diese werden vor dem Training getrunken, um den Körper während dem Sport beim Muskelaufbau zu unterstützen. In der Regel enthält ein Großteil der unterschiedlichen Eiweißpulver keinen Zucker. Gleichzeitig bieten sie den Vorteil, dass sie sich auch sehr gut für Menschen mit Laktoseintoleranz eignen.
Viele Hersteller bieten ihre Pulverprodukte in verschiedensten Geschmacksrichtungen wie zum Beispiel Schokolade, Vanille, Erdbeere oder Banane an. Aber auch exotische Geschmäcker wie Maracuja oder Melone liegen stark im Trend. Nebenwirkungen gab es bei den sogenannten Mehrkomponenten Pulvern bisher noch nicht.

Eine Vielzahl der Pulver lassen sich mit Milch, Wasser, Fruchtsäfte, Magermilch oder Joghurt mischen. Das hat natürlich einen entscheidenden Vorteil, denn der Geschmack wird dadurch nicht zu eintönig. Bei einem hochwertigen Eiweißpulver wird man bereits nach etwa zwei bis drei Wochen erste Erfolge sehen. Jeder Sportler benötigt einen höheren Bedarf an wichtigen Proteinen. Die wichtigsten Proteine befinden sich auch in Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Nüsse oder Eier. Bei einem gezielten und effektiven Muskelaufbau reichen diese Dosierungen in der Regel nicht aus, daher ist es ratsam, ein wirksames und hochwertiges Pulver zu finden, dass sich nicht nur auf die Fettverbrennung auswirkt, sondern auch beim Muskelaufbau unterstützt.
Kriterien/Kaufberatung – Worauf achten im Eiweißpulver Test?
Die Unterschiede der Eiweißpulverprodukte
Eiweißpulver ist nicht gleich Eiweißpulver. Um ein optimales Ergebnis zu erzielen, sollte man die Unterschiede kennen. Wir möchten Ihnen in den kommenden Zeilen die wichtigsten Unterschiede der verschiedenen Eiweißprodukte näherbringen.
Reine Proteinisolate
Die sogenannten Proteinisolate sind die ursprünglichste und reinste Form des Eiweißpulvers. Hierbei handelt es sich um ein Pulver, das fast ausschließlich aus hochwertigem Eiweiß besteht und keine zusätzlichen Mineralien oder Vitamine enthält. Aus diesem Grund sind die Proteinisolate auch nur zur Ergänzung der täglichen Ernährung gedacht. Sie werden gerne dazu verwendet, um Mahlzeiten vollständig zu ersetzten. Allerdings sind diese Isolate für Diäten eher ungeeignet, denn es besteht die Gefahr, dass sich aufgrund der verringerten Kalorienaufnahme und dem fehlenden Nährstoffausgleich ein gefährlicher Mangelzustand entwickelt.

Einen großen Vorteil bieten diese Proteinisolat jedoch für alle Sportbegeisterten, die sich vor allem für den effektiven Muskelaufbau interessieren oder sich ketogen ernähren. Bei einer ketogenen Diät nimmt der Körper weniger als 20 Gramm Kohlenhydrate pro Tag auf, so dass sich der Stoffwechsel umstellt. In diesem Fall verbraucht er dann nicht mehr den Zucker als primäre Energiequelle, sondern das angelagerte Fett.

Vor allem Bodybuilder und Profisportler nutzen diese sinnvolle Ernährungsform, um während einer bestimmten Phase möglichst viel Fett zu verlieren und dabei gleichzeitig die mühsam aufgebaute Muskelmasse zu schonen. Einige Eiweißshakes enthalten Kohlenhydrate, diese stören die Ketose natürlich enorm. Die reinen Proteinisolate sind jedoch deutlich flexibler und erlauben es, den Shake individuell zusammenzustellen.
Soja, Milch oder Molke?
Heutzutage gibt es viele Eiweißpulver aus verschiedenen Energiequellen zu erwerben. Die Proteinshakes passen sich somit nicht zur den gewünschten Ernährungsgewohnheiten an, sondern kommen auch eventuellen Allergien oder Unverträglichkeiten zu hundert Prozent entgegen. Jeder Sportler bevorzugt seine eigene Proteinart. Einige bevorzugen vor allem Molkeneiweiß, die anderen wiederum schwören auf Sojaproteine. Ein exakter Vergleich in diesem vielfältigen Angebot fällt daher sehr schwer. Genau aus diesem Grund sollte man sich vor dem Kauf etwas Zeit nehmen, um ein geeignetes Proteinpulver zu finden.

Die einzelnen Produkte unterscheiden sich sowohl im Eiweißgehalt als auch in der biologischen Wertigkeit der enthaltenen Proteine. Die sogenannte biologische Wertigkeit gibt ganz genau an, wie gut und effektiv der menschliche Körper das Eiweiß aufnehmen und verarbeiten kann. Eine sehr hohe biologische Wertigkeit zeigen die Molkenproteine auf. Daher sind sie auch äußerst beliebt und werden gerne gekauft.
Der Mahlzeitenersatz dank geeigneter Eisweißpulver
Viele Proteinpulver eignen sich hervorragend als Mahlzeitenersatz. Sie sind heutzutage sehr einfach zu erkennen, denn der Hersteller hat sie ausdrücklich als derartige Produkte gekennzeichnet. Proteinshakes, die keinen entsprechenden Hinweis auf der Verpackung besitzen, sollten nicht dazu benutzt werden, um eine komplette Mahlzeit zu ersetzten. Langfristig kann dies, wie bereits erwähnt, zu schweren Mängel im Mineral- und Vitaminhaushalt führen. Wenn Sie schnell an Gewicht verlieren möchten, dann greifen Sie zu den Meal-Replacement-Shakes, denn diese eignen sich hervorragend für kurze Diäten. Anderen Schnell- oder auch Crash-Diäten mangelt es leider häufig an wichtigen Nähstoffen.

Trotz der positiven Erfahrungen mit den speziellen Shakes sollten diese nicht länger als empfohlen verwendet werden. Die Anwendungsdauer gestaltet sich je nach Hersteller und Marke sehr unterschiedlich. In der Regel schwankt sie zwischen einigen Tagen bis zu ca. zwei Wochen.
Die verschiedenen Geschmacksrichtungen
Auf dem heutigen Markt findet man beinahe jedes Eiweißpulver in der gewünschten Geschmacksrichtung. Die Hauptrichtungen reichen von neutral über süß und fruchtig bis hin zu schokoladig. Sehr beliebt sind die Geschmackrichtungen Schokolade und Vanille, sie schmecken weder künstlich noch sind sie zu süß. Sie gleichen einem herkömmlichen Milchshake von der Eisdiele.

Wer jedoch nach einem echten und frischen Fruchtgeschmack sucht, der wird von den Eiweißmischungen mit Erdbeer-, Banane-, Cranberry- oder Himbeer-Geschmack begeistert sein.

Die neutralen Proteinmischungen bieten einen kleinen Anreiz für mehr Kreativität bei der Zubereitung. Dank des sehr dezenten Eigengeschmacks kann man sie auch bestens für die Zubereitung von selbstgemachten und gesunden Smoothies verwenden. Es gibt sogar Eiweißprodukte die erhitzt werden dürfen, diese können dann sogar in Suppen verwendet werden.
Die Wirkung
Dank der unterschiedlichen Eiweißpulver Produkte kann man in bestimmten Situationen mehr Proteine als sonst zu sich nehmen, ohne dass man sich überessen muss. Im Gegensatz zu den Nahrungsmitteln, die reich an Eiweiß sind, hat in der Regel jedes Proteinpulver weniger Kalorien. Diese Extraportion an Eiweiß kann daher sehr unterstützend wirken, denn sie gleicht den Makronährstoffgehalt in der täglichen Ernährung aus.

Ernährungswissenschaftler bezeichnen die drei Hauptgruppen Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett als Makronährstoffe. Ein gutes und gleichmäßiges Verhältnis zwischen den drei Gruppen ist sehr wichtig, um die Ernährung über einen längeren Zeitraum ausgewogen zu halten. Allerdings sind sich die Sportler und Anhänger unterschiedlicher Ernährungsformen über die optimalen Proportionen der verschiedenen Makronährstoffe noch nicht einig. Die Mehrheit geht jedoch davon aus, dass eine gesunde und ausgeglichene Mitte zwischen allen Nährstoffen, am besten geeignet ist. Allerdings gibt es auch die sogenannten Low-Carb-Fans, diese bevorzugen ein Minimum an Kohlenhydrate und nehmen stattdessen besonders viel Protein zu sich. Bei dieser Ernährungsform wird die Menge an Fett möglichst niedrig und moderat gehalten.

Das Eiweißpulver kommt aufgrund seiner vielzähligen Variationen in unterschiedlichsten Bereichen zum Einsatz. Jedoch dient es sowohl bei Diäten als auch beim Muskelaufbau lediglich als zusätzliche Unterstützung, denn der Körper verstärkt seine Muskulatur nur dann, wenn sie optimal und ausreichend trainiert werden. Die beliebten Eiweißshakes sind daher verständlicherweise kein Ersatz zum Training.
Die Qualität des Eiweißproduktes
Vor allem die Qualität des Eiweißes steht beim Kauf und der Entscheidungsauswahl an oberster Stelle. Ein preiswertes Proteinpulver mit leichter Zubereitung und gutem Geschmack, ist leider nur sehr wenig wert, wenn die enthaltenen Eiweiße schlecht oder minderwertig sind. Viele Hersteller greifen auf Mischungen oder Molkeneiweiße zurück, diese kombinieren eine Vielzahl an unterschiedlichsten Proteinquellen miteinander. Dadurch sind sie in der Regel reich an Aminosäuren und können im effektiven Muskelaufbau zu hundert Prozent punkten.
Die Haltbarkeit und Verpackungsgröße
Natürlich besitzt auch Eiweißpulver eine begrenzte Haltbarkeit. Wenn Sie zum ersten Mal einen Proteinshake ausprobieren, dann sollten Sie zu Beginn lieber eine kleinere Packungsgröße erwerben. Das Eiweißpulver kann sich nämlich je nach Hersteller, Sorte und Zusammensetzung im Geschmack unterscheiden. Möchten Sie Ihre herkömmliche Ernährung nur gelegentlich mit extra Nährstoffen pushen, so sollten Sie den Verbrauch grob berechnen. Hierfür sollten Sie jedoch einen realistischen Zeitraum wählen wie zum Beispiel drei bis vier Wochen oder zwei Monate. Anschließend können Sie Ihre tatsächlichen Erfahrungen beim nächsten Einkauf eines Proteinpulvers berücksichtigen.

Das Eiweißpulver gibt es heutzutage in vielen verschiedenen Verpackungsgrößen zu erwerben. Sie reichen von kompakten 200 Gramm bis hin zu mehreren Kilogramm Packungen. Somit steht jedem Sportler die optimale Menge an Proteinpulver zur Verfügung, denn die meisten Hersteller bieten dasselbe Produkt in verschiedenen Größen an. Dank dieser großen Vielfalt können Sie problemlos zahlreiche Sorten testen, bis Sie das passende Eiweißpulver gefunden haben.
Nützliches Zusatzzubehör
Die optimale Zubereitung eines Eiweißshakes kann durch zusätzliche Zubehörutensilien erleichtert werden. Hierzu zählen zum Beispiel ein Messlöffel, eine Küchenwaage und ein Mixer.
Eiweißpulver für die gesunde Gewichtszunahme
Einige Menschen leiden an Untergewicht und wollen oder müssen sogar möglichst gesund zunehmen. In diesem Fall kann das Eiweißpulver eine große Hilfe sein, denn im Gegensatz zu leeren und ungesunden Kalorien, werten die wichtigen Aminosäuren die Ernährung qualitativ auf. Die hochwertigen Eiweißshakes machen sich dank ihrer positiven Eigenschaften sogar in Altenheime zunutze, um pflegebedürftige und kranke Personen vor einem starken Muskelschwund zu schützen.

Möchten Sie Ihr Gewicht mit Hilfe von unterschiedlichen Eiweißshakes anheben, so sollten Sie das Proteinpulver zusätzlich zu den gewohnte Mahlzeiten zu sich nehmen. In diesem Fall sollten Sie also auf keinerlei Lebensmittel verzichten, weder auf das wichtige Frühstück, noch auf das feine Mittag- oder Abendessen.

Die meisten Shakes lassen sich mit Milch anrühren, hier sollten sie bestenfalls die 3,5 Prozent fetthaltige Milch verwenden. Ein kleiner Schuss Sahne erhöht die Kalorienmenge weiter und verfeinert darüber hinaus auch noch den leckeren Shake. Mithilfe eines Standmixers können Sie bei Bedarf auch feine Smoothies zubereiten. Dem Eiweißpulver können Sie zum Beispiel frische Früchte oder Avocados hinzufügen, diese sind reich an Vitamine und Nährstoffe.
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