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Bester Proteinriegel 2017 - Die besten 7 im Vergleich

SIEGERP/L-SIEGER
HerstellerWeiderQuestBarMultipowerPowerBarLayenbergerFrey NutritionBest Body N.
Modell40% Riegel MixNutrition Protein50 %ProteinPlusLowCarb.One55erProtein Block
BildWeider 40% Riegel MixQuestBar Nutrition ProteinMultipower 50 %PowerBar ProteinPlusLayenberger LowCarb.OneFrey Nutrition 55erBest Body N. Protein Block
WertungHinweis zur Wertung
Wertung 4/5 – basierend auf 4 Rezensionen
getestet von
5/5stars
bestendrei.de
1,3
SEHR GUT
SIEGER
07/2017
Wertung 3.7/5 – basierend auf 3.7 Rezensionen
getestet von
4/5stars
bestendrei.de
1,6
GUT
P/L-SIEGER
07/2017
Wertung 4.3/5 – basierend auf 4.3 Rezensionen
getestet von
4/5stars
bestendrei.de
2,2
GUT
07/2017
Wertung 4.4/5 – basierend auf 4.4 Rezensionen
getestet von
4/5stars
bestendrei.de
1,8
GUT
07/2017
Wertung 4/5 – basierend auf 4 Rezensionen
getestet von
4/5stars
bestendrei.de
2,2
GUT
07/2017
Wertung 3.4/5 – basierend auf 3.4 Rezensionen
getestet von
4/5stars
bestendrei.de
2,1
GUT
07/2017
Wertung 4.3/5 – basierend auf 4.3 Rezensionen
getestet von
4/5stars
bestendrei.de
2,1
GUT
07/2017
Amazon- Kundenbewertungen: 105 Bewertungen4 von 5528 Bewertungen3.5 von 5365 Bewertungen4.5 von 5185 Bewertungen4.5 von 5149 Bewertungen4 von 5204 Bewertungen3 von 587 Bewertungen4.5 von 5
Proteinanteil:40 %35 %50 %30 %45,5 %55 %50 %
Eiweißmenge/Stück:40 g21 g25 g10,5 g16,2 g27,5 g45 g
Geschmack:
Proteinquellen:Milcheiweiß
Sojaeiweiß
Molkeneiweiß
Milcheiweiß
Milcheiweiß
Hühnereieiweiß
Sojaeiweiß
Milcheiweiß
Sojaeiweiß
Milcheiweiß
Hühnereieiweiß
Molkeneiweiß
Milcheiweiß
Sojaeiweiß
Sojaeiweiß
Milcheiweiß
Menge:20 Stück12 Stück24 Stück30 Stück18 Stück20 Stück15 Stück
Inhalt:20 x 100g12 x 60g24 x 50g30 x 35g18 x 35g20 x 50g15 x 90g
Kalorien:311 /100g180 /60g179 /50g108 /35g121 /35g186 /50g334 /90g
Kohlenhydrate:18g /100g22g /60g12,3g /50g8,3g /35g8,7g /35g7,8g /50g19g /90g
Fett:9g /100g7g /60g5g /50g3,4g /35g3g /35g4,4g /50g11g /90g
Geschmacksarten:Schoko
Erdbeer
Erdnuss
Latte-Maccia.
Rote Früchte
Gemischt
Straciatella
Cookies/Cream
Smores
Erdbeer
Schoko
Lemon
Vanilla
Erdnuss
Gemischt
Cookies/Cream
Schoko
Coco
Mix
Schoko
Erdbeer
Kokos
Cranberry
Schoko-Ban.
Schoko-Nuss
Cookies/Cream
Erdbeer-Jogh.
Lemon-Quark
Mix
Erdnuss
Schoko
Straciatella
Kokos
Vanille
Schoko
Berries/Cream
Joghurt-Lemon
Einnahme:Zwischenmahlzeit
nach Training
Zwischenmahlzeit
nach/vor Training
Zwischenmahlzeit
nach/vor Traning
nach TraningZwischenmahlzeit
nach/vor Traning
Zwischenmahlzeit
nach/vor Traning
Zwischenmahlzeit
nach/vor Traning
Gewicht:2 kg720 g1320 g1050 g630 g1000 g1350 g
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Sieger 2017: Weider 40% Riegel Mix

bestendrei.de
1,3
SEHR GUT
SIEGER
Bewertung
Weider 40% Riegel Mix
Der „40 % High Protein Low Carb“ Eiweißriegel von der renommierten Firma Weider enthalten viel wertvolles Protein und relativ wenig Kohlenhydrate und Fett. Sie werden hier in einer Mix-Box angeboten, in der sich 20 Riegel a´ 100 Gramm in verschiedenen Geschmacksrichtungen befinden.
GESCHMACK
KONSISTENZ
PROTEINANTEIL
Weider 40% Riegel Mix
Wer intensives Muskelaufbautraining betreibt weiß es: Neben den richtigen Trainingsübungen ist auch die Ernährung entscheidend, um sichtbare Erfolge zu erzielen. Für den Muskelaufbau benötigt man etwa 1,5 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht. Ein 80 kg schwerer Sportler muss also täglich circa 120 Gramm Proteine zu sich nehmen, um den Muskelaufbau zu begünstigen. Der hier vorgestellte „40 % High Protein Low Carb“ Eiweißriegel enthält nicht nur satte 40 Gramm an hochwertigen Proteinen, sondern wurde auch speziell auf die Nährwertempfehlungen während der Definitionsphase abgestimmt. Das bedeutet, er unterstützt mit seinem geringen Kohlehydratanteil das Durchhalten während der Definitionsphase und bietet mit der Mischung aus Milchproteinen und Sojaproteinisolat ein für diese Phase optimales Eiweißverhältnis. Mit dem Eiweißriegel aus dem Hause Weider können sich Athleten auch während der Meltdown Phase etwas Gutes tun, ohne ein schlechtes Gewissen haben zu müssen. Der hohe Eiweißanteil des Riegels hilft, Muskeln aufzubauen und schützt vor Muskelabbau. Gerade in der heutigen stressigen Zeit, in der es Sportlern nicht immer möglich ist, ihre Ernährung optimal auf ihr Training abzustimmen, kann dieser Proteinriegel eine wertvolle Unterstützung sein. Er wird hier in einer Mix-Box angeboten, die 20 Riegel in diversen Geschmacksrichtungen enthält.
Weider 40% Riegel Mix
Das Besondere an diesen Eiweißriegeln von Weider ist neben ihrem sehr hohen Proteingehalt der sehr geringe Anteil an sogenannten Net Carbs. Darunter versteht man Kohlenhydrate wie Zucker, die den Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben. Normale Proteinriegel enthalten bis zu 40 Gramm Net Carbs, dieser hier von Weider dagegen nur 2 Gramm. Die Mix-Box enthält 20 Riegel a´ 100 Gramm in verschiedenen Geschmacksrichtungen. Geschmacklich kann man allen Sorten guten Gewissens die Bestnote erteilen; sie schmecken hervorragend, ohne zu süß zu sein, und machen sehr gut satt. Es reicht schon als Zwischenmahlzeit aus, einen halben Riegel, vielleicht zusätzlich zu einer Banane oder einem Apfel, zu verzehren. Die Nährwerte dieses Riegels sind allesamt in Ordnung und unterstützen den geneigten Sportler bei seinem Trainingsziel. Hervorzuheben ist natürlich vor allem der hohe Proteingehalt, der schon einen wesentlichen Beitrag zur täglich benötigten Eiweißmenge liefert. Da man oft gut mit einem halben Riegel auskommt, ist man mit dieser Mix-Box für eine ganze Weile ausgerüstet. Negativ gibt es über die Proteinriegel von Weider nichts zu sagen; ambitionierte Freizeitsportler machen mit dem Kauf dieses Produkts nichts verkehrt.
Fazit
GESCHMACK
KONSISTENZ
PROTEINANTEIL
PREIS/LEISTUNG
GESAMTWERTUNG
1,3
Der Eiweißriegel von Weider enthalten viel Protein und sind von den Nährwerten auf Sportler abgestimmt, die Muskeln aufbauen und definieren wollen. Alle Riegel schmecken sehr gut und sättigen schnell. Das Preis-/ Leistungsverhältnis ist angemessen, da oft schon ein halber Eiweißriegel pro Zwischenmahlzeit ausreicht.

Preis/Leistungs-Sieger: QuestBar Nutrition Protein

bestendrei.de
1,6
GUT
P/L-SIEGER
Bewertung
QuestBar Nutrition Protein
Der QuestBar Eiweißriegel ist in vielen leckeren Geschmacksrichtungen erhältlich und liefert 21 Gramm hochwertiges Eiweiß bei nur einem Gramm Zucker. Er wird hier in einem Paket mit 12 Riegeln a´ 60 Gramm angeboten.
GESCHMACK
KONSISTENZ
PROTEINANTEIL
QuestBar Nutrition Protein
Wer Muskeln aufbauen möchte, muss neben einem entsprechenden Training auch darauf achten, dass er genug Eiweiß zu sich nimmt. Die empfohlene Proteinmenge für den Muskelaufbau beträgt ungefähr 1,5 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht. Ein 70 kg schwerer Mann benötigt also etwa 105 Gramm Eiweiß pro Tag. Sofern man genügend Zeit hat, seine Mahlzeiten zu planen, kann man diesen Eiweißbedarf durchaus mit normalen Lebensmitteln decken. Oft hat man jedoch keine Zeit oder Gelegenheit, um sich optimal zu ernähren. Da sind Eiweißshakes und -riegel sehr hilfreich, um dem Körper die notwendige Menge Eiweiß zuzufügen. Der hier vorgestellte Eiweißriegel der Marke QuestBar enthält immerhin satte 21 Gramm Eiweiß pro Riegel. Dabei handelt es sich um wertiges Eiweiß und nicht etwa um billige Sojaproteine. Mit lediglich 1 Gramm Zucker pro Riegel, 170 bis 210 Kalorien und unter 10 Gramm Fett sind auch diese Nährwerte auf Sportler angepasst, um sie bei ihrem Trainingsziel zu unterstützen. Der QuestBar Eiweißriegel ist außerdem reich an Ballaststoffen. Er wird in zahlreichen unterschiedlichen Geschmacksrichtungen wie Cookies and Cream, Apple Pie, Peanut Butter und Chocolat Brownie angeboten. In dem hier getesteten Paket sind 12 Riegel a´ 60 Gramm in der Geschmacksrichtung Cookies and Cream enthalten.
QuestBar Nutrition Protein
Die QuestBar Eiweißriegel werden schnell geliefert und ein kurzer Blick verrät, dass sie lange haltbar sind. Sie enthalten eine hochwertige Protein-Mischung aus Molkenproteinisolat und Milchproteinisolat, und liefern 21 Gramm Eiweiß pro Portion bzw. Riegel. Außerdem enthalten die Riegel lediglich 1 Gramm Zucker und viele Ballaststoffe. Ihr Kaloriengehalt beträgt rund 200 kcal/ Riegel und der Fettgehalt liegt bei 7 Gramm. Die Werte sind also alle in Ordnung und geben Sportlern keinen Anlass zur Kritik. Nun zum Geschmack: Dieser ist zumindest bei der Sorte Cookies and Cream wirklich hervorragend gelungen. Der Riegel schmeckt wie eine Mischung aus Milky Way und einem Chocolat Chip Cookie. Hier ist kaum zu merken, dass es sich um einen Eiweißriegel und nicht um einen herkömmlichen Schokoriegel handelt. Von daher kann man mit dem Genuss eines QuestBar Eiweißriegels seine Lust auf Süßes stillen und nebenbei noch den Muskelaufbau fördern. Mit seinen 21 Gramm trägt ein Riegel immerhin schon maßgeblich dazu bei, die erforderliche tägliche Proteinmenge zu erreichen. Da der QuestBar Eiweißriegel sowohl von den Nährwerten und dem Geschmack als auch in puncto Eiweißmenge überzeugt, kann man ihn uneingeschränkt weiterempfehlen. Das Preis-/ Leistungsverhältnis dieser Box mit 12 Riegeln ist sehr gut.
Fazit
GESCHMACK
KONSISTENZ
PROTEINANTEIL
PREIS/LEISTUNG
GESAMTWERTUNG
1,6
Die QuestBar Eiweißriegel überzeugen geschmacklich und in puncto Nährwerten. Der Riegel eignet sich hervorragend als Snack zwischendurch und leistet mit seinen 21 Gramm Eiweiß einen wichtigen Beitrag, um den für den Muskelaufbau nötigen täglichen Proteinbedarf zu decken.

Multipower 50 % Protein Bar

bestendrei.de
2,2
GUT
Bewertung
Multipower 50 % Protein Bar
Der Eiweißriegel „50 % Protein Bar“ von der Firma Multipower ist in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich und liefert satte 25 Gramm Eiweiß. Bei diesem Angebot sind 24 Riegel in einer Mix-Box enthalten.
GESCHMACK
KONSISTENZ
PROTEINANTEIL
Multipower 50 % Protein Bar
Eiweißriegel können Sportler beim Muskelaufbau unterstützen und sind ideal als Snack zwischendurch oder auch am Abend, wenn der kleine Hunger auf etwas Süßes kommt. Der „50 % Protein Bar“ Eiweißriegel von der Firma Multipower enthält 25 Gramm hochwertiges Eiweiß aus Casein, Milchprotein und Hühnereiklar, womit er einen wertvollen Beitrag leistet, um die für den Muskelaufbau erforderliche tägliche Proteinmenge zu erreichen. Neben einem entsprechenden Training mit wenig Wiederholungen und schweren Gewichten, braucht ein Sportler ungefähr 1,5 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht, um Muskeln aufzubauen. Bei einem 80 kg schweren Mann, wären das also 140 Gramm Eiweiß pro Tag. Da es im stressigen Alltag mit Beruf, Familie etc. nicht immer möglich ist, sich entsprechend zu ernähren, sind Eiweißshakes und -riegel beliebte Supplements, um dem Körper die erforderliche Menge Eiweiß zuzuführen. Der Eiweißriegel der Firma Multipower wurde mit dem Süßstoff Sucralose gesüßt, sodass er nur rund 2,2 Gramm Zucker pro 100 Gramm enthält. Außerdem enthält er mit ca. 10 Prozent nicht zu viel Fett. Er stellt somit eine gute Alternative zu Süßigkleiten dar und unterstützt dabei das Trainingsziel. In der hier angebotenen Mix-Biox sind 24 Riegel in den Geschmacksrichtungen „Cookies & Cream“, „Schoko“ und „Cocos“ enthalten.
Multipower 50 % Protein Bar
Die Mix Box von Multipower enthält je 8 Eiweißriegel in den Geschmacksrichtungen Schoko, Cocos und Cookies & Cream. Alle Riegel sind noch lange haltbar und ein Blick auf die Nährwertangaben verrät, dass sie relativ wenig Fett und Zucker enthalten. Der Eiweßgehalt ist mit 25 Gramm pro Riegel ziemlich hoch, zudem wurde hier statt billigem Soja-Protein wertiges Protein aus Casein, Milcheiweiß und Hühnereiklar verwendet. Gesüßt ist der Riegel mit dem Süßstoff Sucralose und geringen Mengen Zucker. Man kann bei einem Eiweißriegel natürlich nicht erwarten, dass er genauso gut schmeckt wie ein handelsüblicher Schokoriegel, aber der 50 % Protein Bar kommt dem schon sehr nahe. Er ist nicht zu süß und von der Konsistenz etwas mehliger und zäher als ein Schokoriegel. Geschmacklich überzeugt der Riegel aber in allen Sorten und er macht wirklich lange satt. Er stellt somit eine gesündere Alternative zu normalen Süßigkeiten dar und unterstützt zusätzlich das Trainingsziel. Wer Muskeln aufbauen möchte, stellt schnell fest, dass es ohne Protein-Ergänzungen schwer ist, jeden Tag die erforderliche Eiweißmenge zu sich zu nehmen. Dieser Riegel ist perfekt für zwischendurch und er liefert gleich 25 Gramm Eiweiß. Die Mix Box ist wirklich empfehlenswert, zumal das Preis-/ Leistungsverhältnis absolut überzeugt.
Fazit
GESCHMACK
KONSISTENZ
PROTEINANTEIL
PREIS/LEISTUNG
GESAMTWERTUNG
2,2
Die Mix-Box mit 24 Eiweißriegeln von Multipower kann Sportlern, die Muskeln aufbauen wollen, uneingeschränkt empfohlen werden. Die Riegel enthalten viel hochwertiges Eiweiß und relativ wenig Zucker und Fett. Außerdem schmecken sie echt lecker und sind eine tolle Alternative zu herkömmlichen Schokoriegeln.
Proteinriegel – Ratgeber/Kaufberatung
kaufberatung
Allgemeine Informationen
Besonders unterwegs und bei der Arbeit ist es als Sportler nicht immer einfach gesundes Essen zu finden. Leider fällt die Wahl dann allzu oft zu Fastfood Produkten. Um jedoch hervorragende Erfolge bei Diäten oder beim Muskelaufbau erzielen zu können, ist sehr wichtig, die tägliche Nahrung mit den richtigen und nützlichen Makronährstoffverteilungen aufzunehmen. Hierbei ist es äußerst wichtig, dass Eiweiß, Fette und Kohlenhydrate in einem optimalen Verhältnis zueinander stehen.

Um auch während der Arbeit und in der Freizeit auf den nötigen Proteinbedarf zu kommen, stellen die Proteinriegel eine praktische und hilfreiche Möglichkeit dar. Einfach den Riegel mitnehmen, genießen und zusätzlich dem eigenen Körper etwas Gutes tun.

Die Proteinriegel sind vor allem für diejenigen gedacht, die beispielsweise aufgrund ihrer beruflichen Situation viel unterwegs sind und keine Zeit bzw. Möglichkeit finden um einen gesunden Eiweiß Shake zuzubereiten. Zudem eignen sich die Riegel auch hervorragend für Zwischendurch, wenn man im Alltag mal wieder etwas Power benötigt.

Die Eiweißriegel gibt es in zahlreichen Geschmacksrichtungen und sie sind im Vergleich zu herkömmlichen Schokoriegeln äußerst fett- und zuckerarm. Dank ihnen kann man den Körper bei eventuellen Engpässen sehr schnell unterstützen und ihn zudem optimal in Form halten.
Kriterien/Kaufberatung – Worauf achten im Proteinriegel Test?
Die Vor- und Nachteile
Natürlich bringen die gesunden Proteinriegel einige Vorteile mit sich. Leidglich zwei negative Aspekte sollten genannt werden.
Hierzu zählen Folgende:

Die Vorteile
- Hoher Eiweißgehalt
- Wenig Zucker und Kalorien
- Gut bei Heißhunger
- Optimal für unterwegs
- Große Auswahl an unterschiedlichen Geschmacksrichtungen
- Ohne Gluten erhältlich (für Allergiker geeignet)
- Lange Haltbarkeit
- Unkomplizierte Aufbewahrung

Die Nachteile
- Etwas teuer
- Oftmals leere Produktversprechungen
Der Eiweißanteil
Möchte der Sportler mit dem Riegel, den eigenen Muskelaufbau vorantreiben, so sollte der Proteingehalt des Riegels deutlich über 20 Gramm liegen. Denn dann eignen sich diese auch hervorragend für vor oder nach der Trainingseinheit. Zudem ist ein Proteinriegel mit einem hohen Eiweißgehalt sehr sättigend. Dieser Effekt hält um einiges länger an, als bei Riegeln mit einem niedrigen Eiweiß Zusatz.
Die Proteinart
Die hochwertigen und kostspieligeren Riegel setzten auf den Einsatz von qualitativ gutem Whey- Protein oder einer Whey- und Casein Protein-Mischung. Generell kann man sagen, dass das Molke Protein am beliebtesten ist. Zudem kann der Körper diese Proteinart viel besser verwerten als das preiswerte Sojaprotein. Jedoch sollte man als Sportler auf eine gesunde Mischung verschiedener Proteinquellen zurückgreifen. Die Mischungen bestehen in der Regel aus Molke-, Milch- und pflanzlichen Eiweißen. Dank diesen ist der Körper mit allen wichtigen und nützlichen Aminosäuren optimal versorgt.
Die Kohlenhydrate
Die Kohlenhydrate dienen vor allem dazu, dem Sportler seine notwendige Energie zu geben. Ob diese sich nun letztendlich positiv auf das Workout auswirken, hängt sehr stark damit zusammen, um welche Art von Kohlenhydraten es sich handelt. Hierbei sollte man lieber einen Blick zu viel als zu wenig auf das Verpackungsetikett werfen. Weist der Proteinriegel einen hohen Zucker- oder Süßstoffgehalt auf, so sollte dieser besser zurück ins Regal gelegen oder die Bestellung noch einmal überdacht werden. Hierbei handelt es sich nämlich zu 99 Prozent um eine Süßigkeit und somit auch um eine Kalorienbombe. Sobald Zuckeralkohole enthalten sind, treiben diese den Blutzucker zwar nicht sofort nach oben, jedoch können sie besonders Sportlern mit einer empfindlichen Verdauung einige Probleme bereiten. Personen, die mit dem Gedanken spielen Gewicht abzunehmen, die sollten besser auf einen Low Crab Proteinriegel mit einem niedrigen Kohlenhydratanteil zurückgreifen.
Der Fettgehalt
Der Fettgehalt ist verantwortlich dafür, wie viel Energie der Riegel spenden kann und wie lange die Sättigung schlussendlich anhält. Sind mehr als 10 Gramm Fett im Proteinriegel enthalten, dann kann dieser sehr gut auch als Ersatz für eine komplette Mahlzeit genutzt werden. Allerdings sollten alle Figurbewussten besser die Finger von Proteinriegel mit Schokoladenüberzug lassen, denn diese enthalten besonders viel Fett.
Wo Proteinriegel kaufen?
Die sogenannten Eiweißriegel gibt es heutzutage nicht mehr nur in ausgewählten Sportnahrungsgeschäften, sondern auch in Drogerien wie beispielsweise DM oder Rossmann zu erwerben. Natürlich gibt es diese Sportriegel auch im Internet zu kaufen. Hier ist die Auswahl oftmals um einiges größer und geht über die üblichen Standardsorten wie Cookie, Schokolade oder Erdbeere weit hinaus. Auch der Einkauf größerer Vorratsmengen ist hier dank der angebotenen Lieferung sehr viel bequemer als in den herkömmlichen Geschäften.
Zu welcher Tageszeit Proteinriegel essen?
Wann der Proteinriegel am besten gegessen werden sollte, ist eine Frage die sich die meisten Sportler stellen. Im Grunde ist es jedoch völlig egal wann der Riegel verzehrt wird. An Trainingstagen können die Proteinriegel beispielsweise vor oder nach dem Workout gegessen werden. An den trainingsfreien Tagen eignet er sich sehr gut als gesunder Snack für unterwegs oder zwischendurch.
Die Wirkung
Die Proteinriegel können richtig angewendet eine ausgewogene und auf das Training abgestimmte Ernährung unterstützen. Die enthaltenen Eiweiße helfen den Muskeln vor allem nach einem harten Training bei der Regeneration. Sie dienen also als Ergänzung der wichtigen Nährstoffe, die durch die anstrengende Sporteinheit verbraucht wurden, sodass der Körper weiterhin leistungsfähig bleibt. Sie kommen sehr gerne nach dem Kraft- oder Ausdauertraining im Fitnessstudio zum Einsatz.
Wie viele Proteinriegel pro Tag verzehren?
Wer sich sehr ausgewogen, gesund und proteinhaltig ernährt, der benötigt in der Regel keine zusätzlichen Proteinriegel. Werden besondere Figur Ziele angestrebt, so kommt es vor allem auf die Größe und den Eiweißgehalt des Riegels an. Was zudem einen großen Einfluss auf die tägliche Verzehrmenge nehmen kann, ist die körperliche Belastung durch Freizeit und Training sowie der individuelle Stoffwechsel. In der Regel reicht ein Proteinriegel pro Tag aus, um einen optimalen Proteingehalt im Körper zu erreichen. Je nach Trainingszustand sind aber auch zwei Riegel völlig vertretbar. Soll die Muskelmasse Zunahme besonders schnell erfolgen, so ist die Einnahme von hochwertigem Eiweißpulver sehr empfehlenswert.
Proteinriegel zum Abnehmen geeignet?
Es wird stets viel über das Abnehmen erzählt, allerdings zählt am Ende nur die erreichte Kalorienbilanz. Dementsprechend ist es sehr empfehlenswert einen detaillierten Ernährungsplan zu erstellen. Wenn der Sportler am Ende des Tages 200 bis 400 Kalorien mehr verbraucht als gegessen hat, wird er erfolgreich abnehmen.

Ob dabei nun Proteinriegel und Eiweißpulver oder aber auch vollwertige Lebensmittel zu sich genommen werden, hat auf den Abnehme-Effekt keinen direkten Einfluss. Entscheidend ist wie bereits erwähnt die Kalorienbilanz. Da das Abnehmen in Verbindung mit Sport umso leichter gelingt, hilft ausreichend Eiweiß und Protein indirekt dabei. Denn damit lassen sich Muskeln aufbauen und diese benötigen auch in der Ruhephase mehr Kalorien.
Die Kosten
Die herkömmlichen Proteinriegel sind leider nicht allzu günstig, jedoch geben die Sportler lieber 2 bis 3 Euro für einen guten Riegel aus, als für etwas Ungesundes. Grundsätzlich kann man sagen, dass es sehr sinnvoll ist, die Riegel auf Vorrat zu kaufen, denn diese sind äußerst schnell aufgebraucht. Vor allem dann, wenn man zwischendurch mit der ganzen Fitness-Gruppe trainieren geht.
Die unterschiedlichen Geschmacksrichtungen
Die meisten Proteinriegel hatten früher einen eher langweiligen und eintönigen Eigengeschmack. Heutzutage ist dies dank der vielen unterschiedlichen Geschmacksrichtungen allerdings ganz anders. Es lässt sich somit für jeden Geschmack der passende Proteinriegel finden.


Zu den Klassikern zählen folgende Geschmacksrichtungen:
- Vanille
- Schokolade
- Erdbeere

Aber dies ist noch längst nicht alles was die große Welt der Sportnahrung an Geschmacksrichtungen zu bieten hat. Die vielen Hersteller der unterschiedlichen Nahrungsergänzungsmittel haben sich für ihre Proteinriegel eine Menge einfallen lassen, so gibt es wie bereits erwähnt heutzutage zahlreiche zusätzliche Geschmacksrichtungen der Riegel.

Zu diesen gehören Folgende:
- Coconut
- Cookies
- Verschiedene Beerensorten
- Joghurt
- Crispy Choco
- Apple Pie
- Schokoladen Brownie

Selbstverständlich gibt es die Sportriegel auch in sämtlichen Obst-Geschmacksrichtungen. Selbst Snicker und Mars Fans kommen hier auf ihre Kosten, denn Proteinriegel sind mittlerweile in diesen Geschmacksrichtungen erhältlich und gehören zu den beliebtesten und meist verkauften auf dem Markt.

Trotz der Vielfältigkeit an Geschmäckern bleibt die Industrie in der Entwicklung natürlich nicht stehen und lässt sich stets etwas Neues einfallen. So gibt es beispielweise auch Riegel mit Fleischgeschmack. Der absolute Renner ist hier der Hirsch-Fleischgeschmack. Er verspricht dem Kunden einen rauchigen Wildgeschmack.
Wie viel Eiweiß benötig der Körper?
Das Eiweiß gehört zu einem der wichtigsten Bestandteile unsere Lebensmittel und sollte täglich in einem gewissen Maß auf dem Speisenplan stehen. Vor allem die wichtigen Aminosäuren, die sich im Eiweiß befinden, sind lebensnotwendig für den Menschen. Eine Vielzahl kann der Körper natürlich selbst produzieren, aber besonders wichtige Aminosäuren müssen zwingend durch die Nahrung aufgenommen werden. Eine Zufuhr von ca. 0,8 Gramm pro Körpergewicht ist empfohlen. Diese Einheit ist völlig unabhängig vom Geschlecht, denn sowohl Männer als auch Frauen sollten gleichermaßen viele Proteine zu sich nehmen, um eine ausgewogene und gesunde Ernährungsweise zu erzielen. Man sagt, dass ca. 12 Prozent des gesamten Energiebedarfs eines Erwachsenen aus Eiweiß besteht. Daher sollte man stets auch eine ausreichende Eiweißzufuhr achten. Diese kann man beispielweise zusätzlich durch qualitativ gute Eiweißriegel und Shakes erzielen.
Fazit
Grundsätzlich lässt sich sagen, dass man mit gutem Gewissen auf gesunde Proteinriegel zurückgreifen kann. Jedoch sollte man ihn mit sehr viel Sorgfalt auswählen, denn nur der beste Riegel führt langfristig zum gewünschten und effektivsten Erfolg. Dabei ist es sehr wichtig, nicht gleich auf das erst Beste Produkt zurückzugreifen. Denn wie bereits erwähnt gibt es auch unter den Herstellern der Fitnessriegel ab und an schwarze Schafe. Dank der großen Auswahl ist es jedem möglich, den für sich besten Proteinriegel zu finden und seinem eigenen Körper eine gesunde Proteinquelle zur Verfügung zu stellen.
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